¡ Bienvenid@s !

El objetivo de este blog es facilitar información sobre temas de psicología y aclarar vuestras dudas sobre ellos. Ante vuestros comentarios y preguntas os daré mi opinión y consejo profesional, pero éstos nunca podrán sustituir a la consulta cara a cara que es donde deben hacerse un diagnóstico y tratamiento.

miércoles

"EL DUELO" (a María Chicote)

El duelo es el término con que se alude al dolor que sentimos cuando perdemos a una persona querida. Experimentar ese dolor es una experiencia "normativa", es decir, es una reacción común a todos los seres humanos, sin embargo, su manifestación no es universal, sino que existen muchas diferencias entre personas y entre culturas. El duelo es una respuesta adaptativa, esto quiere decir que NO es un trastorno psicológico ni una enfermedad, sino que es un proceso psicológico. No es fácil en este tipo de situaciones saber cuando esa respuesta es demasiado desproporcionada, demasiado prolongada, y diferenciar lo que es normal de lo que no lo es.

¿QUÉ ES EL DUELO?

Establecer una línea entre lo "patológico" y lo "normal" y la escasez de estudios empíricos sobre el tema, son dos dificultades en este campo. Comenzaré hablando del duelo "normal" para luego exponer algunas expresiones anómalas o patológicas del duelo.

Reacciones de duelo comunes

La pérdida de seres queridos, algo que sufrimos la mayoría de los seres humanos que vivimos lo suficiente, está acompañada de conductas y manifestaciones de dolor, que son diferentes según la persona, aunque podríamos decir que algunas son más comunes que otras. Las más comunes en el primer año tras la pérdida son:

domingo

PRÓXIMA ENTRADA: "EL DUELO"

Estimad@s lector@s, en breve se publicará la siguiente entrada con el título "El Duelo". Os pido disculpas por el retraso en la entrega. Saludos.

viernes

EL AMOR (a Ti, amor perfecto)

Comenzaré hablando, brevemente, sobre las emociones para después centrarnos en el Amor como emoción, no se tratará en este caso las patologías asociadas a las relaciones amorosas (puede ser otro tema en el futuro, si os interesa). Aclarar que se utilizarán definiciones, términos y explicaciones fuera del uso coloquial que hacemos del amor, ya que trataré de dar la visión desde el punto de vista de la psicología.

Las emociones son procesos que se activan en las personas cada vez que el "aparato psíquico" detecta algún cambio que sea significativo para uno mismo. Esto lo convierte en un proceso altamente adaptativo, ya que de esta manera damos prioridad a la información relevante para nuestra supervivencia. La capacidad adaptativa de las emociones no sólo ha jugado un papel importante e imprescindible en nuestra supervivencia como especie, sino que ha sido y es indispensable a nivel individual. Cuando nacemos nuestra capacidad de sobrevivir depende totalmente de las emociones. Por ejemplo, en el momento en el que nuestra vida depende del cuidado de otros, cuando somos bebés, la visión de la cara y su expresión ponen en marcha conductas en nuestros progenitores para cuidarnos y atender a nuestras necesidades.
Es conveniente diferenciar el proceso emocional, que se refiere al cambio puntual que se produce en un determinado momento y ante una determinada situación limitada en el tiempo; del rasgo o tendencia emocional, que es la forma habitual de responder emocionalmente de una determinada manera, se refiere a estructuras estables en el tiempo, lo que llamamos temperamento.

martes

PRÓXIMA ENTRADA: EL AMOR

En la próxima entrega, que intentaré sea muy pronto, hablaré sobre EL AMOR: significados para la psicología, características, efectos, consecuencias, etc.

lunes

¡Gracias! Thank you!

Gracias a todos y a todas por llegar a las 4000 visitas en mi blog. Gracias a los que seguís el blog desde cualquier parte del mundo, seguidores de: España, EEUU, Alemania, Reino Unido, Francia, Rusia, Irlanda, Escocia, Uruguay, México, Argentina, Chile, Venezuela, Perú, Brasil, Guatemala, Ecuador, Colombia y Panamá.. Muchas gracias y espero tener vuestro apoyo siempre.

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jueves

TRANSEXUALIDAD (a Leo)

Los Transtornos de Identidad de Género se caracterizan por la existencia de una incongruencia entre el sexo anatómico del individuo y su propia identidad de género (percepción o conciencia de ser hombre o mujer). No quiere decir que todas las personas en las que se de este caso se sientan realmente mal y quieran cambiar de sexo, sino que existe una gran diversidad en cuanto "gravedad", así en forma leve la persona identifica perfectamente a qué sexo pertenece aunque experimenta malestar y sentimientos de adecuación respecto a ello, mientra que en la forma más extrema, como el transexualismo, junto a esos sentimientos de malestar, la persona tiene la sensación de pertenecer al sexo contrario.

El DSM-IV-TR (clasificación de la APA, American Psychological Association) incluye el Transexualismo dentro de los Trastornos de Identidad Sexual, exactamente en el criterio B de dicha clasificación:

B. Malestar persistente con el propio sexo o sentimiento de inadecuación con su rol.

     En los niños la alteración se manifiesta por cualquiera de los siguientes rasgos: en los niños, sentimientos de que el pene o los testículos son horribles o van a desaparecer, de que sería mejor no tener pene o aversión hacia los juegos violentos y rechazo a los juguetes, juegos y actividades propios de los niños; en las niñas, rechazo a orinar en posición sentada, sentimientos de tener o de presentar en el futuro un pene, de no querer poseer pechos ni tener la regla o aversión acentuada hacia la ropa femenina.

     En los adolescentes y en los adultos la alteración se manifiesta por síntomas como preocupación por eliminar las caracterísiticas sexuales primarias y secundarias (p. ej., perdir tratamiento hormonal, quirúrgico u otros procedimientos para modificar físicamente los rasgos sexuales y de esta manera parecerse al otro sexo) o creer que se ha nacido con el sexo equivocado.

 El CIE-10 (clasificación de la OMS, Europa) incluye el Transexualismo como un trastorno que pertenece al grupo de Trastornos de la Identidad Sexual (F64):

F.64.0 Transexualismo

Consiste en el deseo de vivir y ser aceptado como un miembro del sexo opuesto, que suele acompañarse por sentimientos de malestar o desacuerdo con el sexo anatómico propio y de deseos de someterse a tratamiento quirúrgico u hormonal para hacer que el propio cuerpo concuerde lo más posible con el sexo preferido.

Aunque habría mucho que decir, criticar y comentar de estas definiciones o clasificaciones (sobre todo de la dada por el DSM-IV-TR) no voy a entrar en ello, no es el tema que nos ocupa.

Dicho esto, la Transexualidad es cuando un individuo se siente atrapado en un cuerpo de otro sexo. Es decir, soy una mujer o un hombre atrapado en un cuerpo de un hombre o de una mujer. Por supuesto que el identificarse con un sexo u otro es diferente a la orientación sexual de ese individuo, por lo tanto una persona transexual puede ser heterosexual, homosexual o bisexual. Esta especificación supune dificultades en su aplicación, ya que por ejemplo una persona cuyo cuerpo anatómico es femenino y cuya identidad de género es masculina, puede rechazar abiertamente que se le etiquete como homosexual a causa de su atracción por las mujeres, e insista en que se le considere heterosexual, ya que se siente hombre y le atrae las mujeres. Yo personalmente soy partidario de que sea así.

La persona transexual, desgraciadamente, no lo tiene fácil, desde el principio se tiene que enfrentar a sus propios sentimientos y emociones, cuando esto ya está superado viene la familia y el entorno más próximo, luego si lo decide las intervenciones médico quirúrgicas, temas legales, etc. Si la sociedad facilitáramos las cosas seguro que el camino sería menos complicado, y aunque se ha avanzado mucho en este tema, todavía queda un largo camino por recorrer para conseguir que estas personas consigan ser quienes son, tener una buena calidad de vida y, en definitiva, conseguir ser felices.

No me extiendo más porque he encontrado un documento de un sociólogo que creo explica ampliamente el tema que nos ocupa desde los diferentes contextos, por lo tanto os invito a leerlo, cualquier duda, crítica, comentario o aclaración ya sabéis que podéis dejarla en el blog:


Os dejo también otro sobre la intervención psicológica en la transexualidad:

Artículo 3: Intervención Psicológica de la Transexualidad







viernes

HORMONAS Y SEXO

En esta primera entrega intentaré explicar de manera clara y breve, muy breve, como influyen las hormonas en el desarrollo sexual. También se expone como se desarrollan los órganos reproductores femenino y masculino y, finalmente, algunos datos sobre el dimorfismo sexual en el ser humano. Siendo consciente de que quizás no se exponen con la extensión adecuada,  sólo pretendo facilitar las bases para poder entender mejor la próxima entrega sobre la Transexualidad.




EL SISTEMA NEUROENDOCRINO

Me centraré en las glándulas y las hormonas que directamente participan en el desarrollo y en la conducta sexual, intentaré hacerlo de una manera clara y resumida.

Glándulas

Existen dos tipos de glándulas: las exocrinas, como las sudoríparas, que liberan sustancias químicas en conductos que las transportan a sus órganos de actuación, mayoritariamente a la superficie del cuerpo. Y las endocrinas, que liberan sus sustancias químicas, llamadas hormonas, directamente al aparato circulatorio. La hormona, una vez liberada por la glándula endocrina, es conducida por el aparato circulatorio hasta llegar al órgano de actuación sobre el que ejercerá su efecto.

Hormonas

La mayor parte de las hormonas pueden clasificarse dentro de estas tres categorías:

1) Hormonas derivadas de aminoácidos: como la adrenalina, se sintetizan en unos cuantos pasos a partir de una molécula de aminoácido.
2) Hormonas peptídicas y proteínicas: son cadenas cortas y largas, respectivamente, de aminoácidos.
3) Hormonas esteroides: se sintetizan a partir del colesterol. Estas hormonas desempeñan un papel esencial en el desarrollo sexual y la conducta.

Gónadas

Las gónadas son los testículos masculinos y los ovarios femeninos. Cuya función básica es la producción de espermatozoides y óvulos, respectivamente.
Cada célula del organismo humano contiene 23 pares de cromosomas, excepto los óvulos y los espermatozoides que contienen sólo la mitad, uno de cada uno de los 23 pares. Dentro de estos cromosomas, están los cromosomas sexales que contiene los programas genéticos que dirigen el desarrollo sexual. Los óvulos contienen dos cromosomas sexuales X, mientras que los espermatozoides continen un cromosoma X y otro cromosoma Y. El género de cada persona, con todas sus implicaciones sociales y personales, viene determinado por cuál de los espermatozoides del hombre gana la carrera de fecundar al óvulo, si gana uno con el cromosoma X será una mujer, y si gana uno con el cromosoma Y será un varón.


Esteroides sexuales

Las gónadas (testículos y ovarios) también producen y liberan hormonas, de hecho liberan el mismo tipo de hormonas. Las principales de ellas son:

- Andrógenos: la testosterona es la más frecuente.
- Estrógenos: el estradiol es el más frecuente.

El hecho de que los ovarios liberen más estrógenos que andrógenos y que los testículos liberen más andrógenos que estrógenos, ha dado lugar a referirnos a los andrógenos como hormonas masculinas y a los estrógenos como hormonas femeninas. Esta costumbre debería evitarse, porque los andrógenos no producen masculinidad ni los estrógenos feminidad.

Por otra parte, tanto los ovarios como los testículos liberan una tercera clase de hormonas esteroides: progestágenos, que la más habitual es la progesterona, que en las hembras prepara el útero y las mamas para el embarazo, y en el hombre la función no está clara.

En las mujeres los niveles de hormonas gonadales (estrógenos y andrógenos) y gonadotropas (gonadotropina) son cíclicos y se repite aproximadamente cada 28 días, lo que se conoce como ciclo menstrual femenino. En los varones estos niveles cambian poco.

Hormonas de la hipófisis

A la hipófisis se la conoce como la glándula maestra porque la mayor parte de sus hormonas son trópicas, es decir, son hormonas cuya principal función es influir en la liberación de hormonas por parte de otras glándulas. Así por ejemplo, la gonadotropina es una hormona trópica que se libera en la hipófisis y viaja hasta las gónadas (ovarios y testículos) donde estimula la liberación de hormonas gonadales (andrógenos y estrógenos).





martes

PRÓXIMO TEMA

En el mes de mayo publicaré el próximo tema que será: "TRANSEXUALIDAD". Lo haré en dos entregas la primera: "HORMONAS Y SEXO" y la segunda "TRANSEXUALIDAD". Y no olvidéis que podéis proponer las dudas y temas para próximas entregas. Saludos.

PROBLEMAS DE ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA: Negación y rechazo de alimentos, tiempo que se tarda en comer y vómitos. (a Mila Carretero)

Como hacemos habitualmente, pasaré a definir algunos conceptos que ayudará en la posterior lectura del tema.

¿Qué es Aprendizaje?
Es el proceso de adquisición de habilidades, conocimientos, valores y actitudes a través de la experiencia, del estudio o de la enseñanza.

Condicionamiento operante
Es el proceso a través del cual un organismo aprende a asociar ciertos actos con determinadas consecuencias, el organismo aprende a dar ciertas respuestas para obtener un refuerzo o evitar un castigo.

Reforzamiento positivo y negativo
El reforzamiento es un procedimiento en el que se presenta al sujeto un reforzador (estímulo o acontecimiento) contingente (inmediatamente después) a la realización de una conducta, aumentando la probabilidad de que esa conducta vuelva a ocurrir.
Reforzamiento positivo: se presenta el reforzador agradable para el sujeto contingente a la conducta para aumentar su probabilidad de ocurrencia. Por ejemplo, cuando a nuestro hijo le damos un beso por haber recogido los juguetes, estaremos reforzando positivamente su conducta y aumentado la posibilidad de que vuelva a ocurrir.
Reforzamiento negativo: se elimina el reforzador desagradable para el sujeto contingente a la conducta para aumentar su probabilidad de ocurrencia. Por ejemplo, cuando permitimos a nuestro hijo jugar después de terminar los deberes. 

Castigo
Al contrario que el reforzamiento, con el castigo lo que conseguimos o intentamos conseguir es una supresión o disminución de la conducta.
Castigo positivo: se presenta un reforzador aversivo, desagradable, contingente a la emisión de la conducta para disminuir la probabilidad de su ocurrencia.
Castigo negativo: se elimina una situación o estímulo positivo contingente a la emisión de la respuesta con la intención también de disminuir su ocurrencia.

El reforzamiento positivo ha desmotrado ser más eficaz que el reforzamiento negativo para aumentar conductas apropiadas, y más eficaz que el castigo para conseguir cambios en las conductas. Se consigue más no reforzando las conductas inadecuadas que castigando por ellas.

Como peculiaridades en la intervención con niños y adolescentes quiero resaltar que no todo lo que a los adultos molesta es realmente un problema, hay conductas de los niños que son propias de su edad, por lo que recomiendo que los padres intenten informarse sobre el proceso evolutivo de sus hijos con la lectura de bibliografía especializada o consultando a un especialista, de esta manera conseguirán un mejor entendimiento del momento evolutivo de sus hijos y tendrán una opinión más objetiva.
Por otra parte, cuando los padres están preocupados por algunos comportamientos de sus hijos deben ser conscientes que ellos han participado en la adquisición de tales conductas, de acuerdo que influye el temperamento del niño y su genética, pero la mayoría de las conductas, buenas y malas, son adquiridad, aprendidas. No se trata de culpabilizar a los padres, pero sí de hacerlos responsables.

La impaciencia de los padres por querer conseguir cambios en las conductas de sus hijos de la manera más rápida posible es, a mi entender, un obstáculo para llegar a buenos resultados sobre todo por el abandono de las estrategias que deben seguir como proceso para conseguir esas conductas esperadas. Debemos tener en cuenta que la intervención en niños y adolescentes necesitan un tiempo y una dedicación por parte de los padres, profesores y demás personas del entorno del niño. Y que solamente con constancia e insistencia se llegará a conseguir los resultados que esperamos.

jueves

AUTOESTIMA

En primer lugar daré una definición fácil de entender de dos conceptos muy relacionados: autoconcepto y autoestima.

¿Qué es el autoconcepto?

El autoconcepto es la percepción que cada uno tiene de sí mismo como individuo caracterizado por una serie de experiencias, pensamientos, emociones, competencias, afectos, intereses, proyectos personales, etc., y cuya integración nos permite lograr conciencia de nosotros mismos como únicos, peculiares, diferentes a los demás y a todo lo que nos rodea. En resumen, el autoconcepto es la suma de creencias de un individuo sobre sus cualidades personales. Lo que una persona sabe de sí misma y lo que cree que sabe.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la dimensión valorativa del autoconcepto. Es decir, es cómo nos sentimos con nosotros mismos, con nuestro autoconcepto. Diría que la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo, y refleja el juicio que uno hace de su habilidad para enfrentarse a los retos de la vida y de su derecho a ser feliz.

Aclarados estos dos conceptos, paso a exponer también de manera sencilla cual es el perfil evolutivo de la autoestima.

domingo

PRÓXIMOS TEMAS

AVISO: en primer lugar pedir perdón por el retraso, muchas tareas y poco tiempo. Durante la próxima semana tendréis el tema de la AUTOESTIMA. Gracias.

Los temas a tratar en los próximos meses serán:

- Marzo: AUTOESTIMA.

- Abril: PROBLEMAS DE ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA: Negación y rechazo de alimentos, tiempo que se tarda en comer y vómitos.

viernes

Estrés Laboral



El estrés laboral es posiblemente la forma de estrés que más afecta a las personas, ya que el trabajo es un factor de gran importancia y repercusión en nuestras vidas.
Son muchos y variados los factores que pueden desencadenar estrés en el ambiente laboral y existen una amplia gama de estresores en las diferentes profesiones y puestos de trabajo. En el año 2005 la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo realizó un informe en el que se estimaban como causas principales de estrés laboral el trabajo precario y la intensificación del ritmo de trabajo con sobrecarga de tareas y plazos estrictos para su cumplimento.
Pasaré a enumerar los diferentes factores que inciden en el incremento del estrés en los distintos puestos laborales, si algun@ de l@s lector@s está interesad@ en el desarrollo de alguno de estos factores en concreto, puede dejar su petición y dedicaremos un apartado a ese tema en concreto. Posteriormente, dedicaremos un espacio a definir lo que pueden considerarse las principales consecuencias del estrés laboral: agotamiento vital, Burnout y Mobbing. Y terminaremos con las intervenciones psicológicas y pautas personales ante el estrés laboral.

miércoles

Estrés y Salud

¿Qué es el Estrés?

Actualmente utilizamos y oímos la palabra estrés de manera habitual en nuestro día a día: en conversaciones, en los diarios, en la televisión, en conferencias, etc. Este abuso del término contribuye a que el conocimiento que tenemos sobre el estrés sea difuso y heterogéneo y, seguramente, complica el poder dar una definición exacta y consensuada.
Antes de nada, aclarar que el estrés no es algo que debe ser siempre evitado, como indica Selye (1974) el estrés puede estar asociado tanto a experiencias o estímulos agradables como desagradables. Cada día nos enfrentamos a situaciones que pueden ser más o menos estresante pero que no necesariamente causan malestar, sino que ya poseemos la estrategias necesarias para hacerlas frente y sabemos utilizarlas. Por ejemplo, ir a una entrevista de trabajo es una situación que provoca estrés, ese estrés es necesario porque nos permite estar más alerta, concentrados, prestar atención a todos los estímulos, etc. Una vez pasada esa situación volvemos a nuestro estado inicial sin ninguna complicación.
Intentaré exponer, de una manera clara y resumida, las definiciones del concepto estrés desde las diferentes orientaciones teóricas sobre el término, para así poder aclarar qué es el estrés y, posteriormente, relacionarlo con la salud y comprobar como es un factor de riesgo tanto para la salud física como para la mental.

Estrés y Salud / Estrés Laboral

El primer tema que trataremos en el blog serán: Estrés y Salud, expondré de manera general qué es el estres, las diferentes teorías y su relación con la salud. Y de manera más específica dedicaré un espacio al Estrés Laboral, la manera de prevenirlo e intervenciones.
Estoy preparando estos temas y muy pronto podréis acceder a toda la información.
Saludos.